Article

10 avantatges de llegir llibres: per què hauríeu de llegir cada dia

La lectura de llibres té molts avantatges.



Però admetem-ho: pot ser un desafiament motivar-nos a llegir un llibre de 382 pàgines quan puguem veure la pel·lícula, escoltar l’audiollibre o veure un resum de vídeo de YouTube.

Tinc raó?





Tanmateix, si la majoria de les vostres lectures diàries consisteixen en publicacions a les xarxes socials, missatges de text i titulars de notícies, us estareu perdent.

Quins són els avantatges de llegir llibres?


OPTAD-3

Si esteu interessats en llegir més llibres però necessito una mica de motivació , aquest article i us el podem fer. Al cap i a la fi, quan enteneu la importància de llegir llibres, és més probable que ho feu.

No espereu que ho faci algú altre. Contracteu-vos i comenceu a atacar.

Comenceu gratuïtament

Quins avantatges té llegir llibres?

A continuació, es mostren 10 avantatges de la lectura que il·lustren la importància de llegir llibres. Quan llegiu cada dia:

  1. Obtenir coneixements valuosos
  2. Exerciteu el cervell
  3. Milloreu el vostre enfocament
  4. Milloreu la vostra memòria
  5. Gaudeix d'entreteniment
  6. Milloreu la vostra capacitat d’empatia
  7. Milloreu les vostres habilitats comunicatives
  8. Reduir l’estrès
  9. Milloreu la vostra salut mental
  10. Viure més temps

Ara, aprofundim una mica més per entendre millor els avantatges de llegir.

1. Obtenir coneixements valuosos

Un dels avantatges més evidents de llegir cada dia és aprendre.

quant dura un enllaç lleugerament

I, a diferència d’un vídeo o podcast de YouTube, els llibres ofereixen accés a coneixements profunds. Dit d’una altra manera, si voleu ser més productius , de què creieu que podreu obtenir més informació de:

  • Un llibre d’algú que va estudiar la productivitat durant 20 anys
  • O un vídeo de YouTube de deu minuts d'algú interessat en el tema?

De quina creieu que absorbireu més? Què creieu que és més probable que us ajudi canvia els teus hàbits ? Llibres, és clar!

Anar més enllà de la superfície d’un tema també és essencial per a l’èxit. Probablement per això l’autor Roald Dahl va dir una vegada: “Si arribeu a qualsevol lloc de la vida, heu de llegir molts llibres”.

Quins són els avantatges de llegir llibres: Cita de Roald Dahl

A més, pots aprendre literalment qualsevol cosa dels llibres. Per exemple, sempre que algú li pregunta a Elon Musk, el fundador de SpaceX, com va aprendre a construir coets, ell diu , 'Llegeixo llibres.'

Què voleu aprendre, doncs?

Potser voleu aprendre a codificar, pintar o iniciar un negoci amb èxit ? Potser voleu aprendre com deixar de procrastinar ? O potser voleu esbrinar-ho com canviar la teva vida per complet ?

Sigui el que sigui, llegir pot ajudar.

2. Exerciteu el cervell

Per què és important llegir? Com a escriptor anglès del segle XVII Joseph Addison va escriure una vegada , 'Llegir és per a la ment allò que és exercici per al cos'.

Llavors, què us fa la lectura al cervell?

La investigació ha confirmat que la lectura estimula una complexa xarxa de circuits i senyals al cervell. A més, a mesura que milloreu la vostra capacitat de lectura, aquestes xarxes es tornen més fortes i sofisticades.

En un altre estudi , els investigadors van mesurar com la lectura d’una novel·la afecta el nostre cervell. Els participants en l'estudi i lectura van llegir la novel·la 'Pompeia' de Robert Harris i, a mesura que es desenvolupava la tensió de la història, es van activar més zones del cervell.

Voleu conèixer la millor part?

Les exploracions van mostrar que la connectivitat cerebral augmentava durant la lectura i dies després, demostrant els enormes beneficis de llegir llibres cada dia.

En poques paraules, els nostres cervells tenen una política d'ús o pèrdua, igual que els nostres músculs. En altres paraules, si no exercim i apostem regularment, la nostra les capacitats cognitives poden disminuir . No obstant això, quan llegim cada dia, podem mantenir-los forts i sans.

3. Milloreu el vostre enfocament

Poder concentrar-nos i concentrar-nos durant llargs períodes és essencial per al nostre èxit i benestar. Cal Newport, l'autor de Deep Work, escriu :

'Per continuar sent valuós en la nostra economia ... heu de dominar l'art d'aprendre ràpidament coses complicades. Aquesta tasca requereix un treball profund '.

Què és el 'treball profund'? Newport explica :

El treball profund és la capacitat de centrar-se sense distracció en una tasca exigent cognitivament. Posseeix una habilitat que us permet dominar ràpidament informació complicada i obtenir millors resultats en menys temps. Un treball profund us farà millorar en el que feu i us proporcionarà la sensació d’autèntic compliment que prové de l’artesania ”.

Newport també argumenta que aquesta habilitat és cada vegada més rara a causa de la multitarea constant, les notificacions i les aplicacions de xarxes socials. A estudi de Microsoft estaria d’acord, trobant que la gent sol perdre l’atenció al cap de vuit segons.

Yikes .

Afortunadament, un dels avantatges principals de llegir és que us ajuda a practicar concentrant-vos en només una cosa a la vegada.

Per exemple, una novel·la requereix tota la vostra atenció perquè us porti a un altre món. I si voleu aprendre d’un llibre de no ficció, necessiteu estar plenament present i compromès.

En resum, si voleu tenir èxit, us heu de centrar. I si voleu se centren més , es pot practicar llegint llibres.

4. Milloreu la vostra memòria

Sempre oblides coses? Tens un munt de llistes de tasques , però, podeu recordar què hi teniu? No tinguis por: un dels avantatges de llegir llibres és que pot millorar la teva memòria.

Quan llegiu un llibre de no-ficció, també consomeu una gran quantitat d'informació sobre el tema sobre el qual esteu llegint.

De la mateixa manera, cada vegada que llegiu una novel·la, heu de recordar un munt d'informació sobre la trama i subtrames de la història i la història, els personatges i les seves relacions i l'entorn on transcorre la història.

Això i té molta informació.

Tota aquesta nova informació crea nous records. I cada nou record crea sinapsis o enforteix els vells.

la trucada ve des de l'interior del gif de la casa

El resultat? Llegir cada dia pot millorar la vostra memòria: us pot ajudar a aprendre a emmagatzemar informació nova i recordar records de manera més eficaç.

5. Gaudeix de l’entreteniment

Els llibres ofereixen alguns dels entreteniments més atractius del planeta. Com deia l'autor, Stephen King, 'Els llibres són una màgia única i portàtil'.

Quins són els avantatges de llegir llibres: Cita de Stephen King

Alguna vegada has llegit un llibre que no poguessis deixar apagat?

Recordes sentir-te tan invertit en la història o en el que estàs aprenent que seguiries llegint fins i tot quan necessitis utilitzar el bany o tinguis gana?

Per reproduir aquest sentiment o experimentar-lo per primera vegada, només cal que trobeu els llibres adequats per llegir.

Hi ha milions de llibres increïbles i hi ha un gènere de lectura perfecte per a tothom, des de novel·les de fantasia i literatura clàssica fins a guies d’autoajuda i llibres de negocis.

A més, amb el món que encara lidia amb la pandèmia COVID-19 i la recessió econòmica resultant , no hi ha millor moment per dedicar-vos a la lectura com a afició.

Llegir és una cosa que es pot gaudir amb seguretat a casa. I els llibres que no es paguen i aposten costen molt, sobretot amb serveis com la biblioteca local i Amazon & Kindle Unlimited (9,99 dòlars al mes per a llibres electrònics il·limitats).

Per tant, aparteu-vos del telèfon intel·ligent cada dia, obriu les pàgines d’un llibre i busqueu-hi.

6. Milloreu la vostra capacitat d’empatitzar

Un altre dels avantatges de llegir llibres és que poden millorar la nostra capacitat d’empatitzar amb els altres. I l’empatia té molts beneficis - Pot reduir l’estrès , millorar les nostres relacions i informar les nostres brúixoles morals.

Com?

La investigació ha demostrat que els lectors de ficció a llarg termini tendeixen a desenvolupar una millor 'teoria de la ment': el terme utilitzat per descriure la nostra capacitat d'empatia i capacitat d'entendre els altres.

Un altre estudi vam comprovar que quan llegim històries que exploren personatges i emocions i vides interiors, la nostra capacitat d’entendre els sentiments i les opinions dels altres i millorar-les.

Per exemple, experimentar el món a través dels ulls de Harry Potter o Jane Eyre ens pot ajudar a aprendre a veure el món des de la perspectiva de les nostres famílies, amics i companys de feina.

L'autor John Green ho va dir millor: 'Els grans llibres us ajuden a entendre i us ajuden a sentir-vos entesos'.

Quins són els avantatges de llegir llibres: John Green Quote

7. Milloreu les vostres habilitats comunicatives

La capacitat de comunicar-se eficaçment és una habilitat vital per a la vida.

De fet, un estudi va descobrir que el 69% dels empresaris volen contractar persones amb habilitats 'suaus', com ara una comunicació eficaç.

Les bones notícies? Un dels avantatges clau de llegir és que ens ajuda a comunicar-nos millor.

Com? Llegir cada dia pot millorar les nostres habilitats comunicatives de diverses maneres. Per exemple, llegir pot influir en la vostra escriptura i augmentar el vostre vocabulari.

Quan llegim treballs ben escrits, observem naturalment el seu estil d’escriptura, cadència i composició. Aquestes característiques irrompen inevitablement en la nostra escriptura, de la mateixa manera que els músics es veuen influenciats pels altres.

Què i més, demostren els estudis que aquells que llegeixen regularment tendeixen a desenvolupar grans vocabularis.

Finalment, no oblidem que llegir també ajuda a millorar les nostres habilitats comunicatives augmentant la nostra capacitat d’empatitzar i comprendre els altres.

què volen dir les cares fantasmes a l’Snapchat

Una història llarga? Llegiu més, comuniqueu-vos millor i milloreu la vostra vida.

8. Reduir l'estrès

Un altre dels efectes de la lectura és que pot reduir l’estrès .

La investigació ha demostrat que només 30 minuts de lectura poden disminuir la pressió arterial, la freqüència cardíaca i els sentiments d’angoixa psicològica.

Un altre estudi Va descobrir que llegir és la millor manera de reduir l’estrès, en comparació amb passejar, prendre una tassa de te o cafè i jugar a videojocs. L’estudi va trobar que fins i tot amb sis minuts de lectura poden ser suficients per reduir els nivells d’estrès en més de dos terços.

'Perdre's a si mateix en un llibre és la màxima relaxació', va dir el doctor David Lewis, neuropsicòleg cognitiu que va dur a terme l'estudi.

Quins són els avantatges de llegir llibres: cita del doctor David Lewis

Per tant, la propera vegada que us sentiu estressats, recordeu els avantatges de llegir per plaer i deixeu que la tensió es fongui.

9. Milloreu la vostra salut mental

Els avantatges de llegir també s’estenen a la salut mental.

Els investigadors van estudiar els efectes dels llibres d’autoajuda i van trobar que molts tenen un impacte mesurable sobre la depressió o altres trastorns de l’estat d’ànim.

Com a resultat, el Regne Unit i el Servei Nacional de Salut (NHS) van iniciar un programa de recepta de llibres anomenat Llegint bé . Aquest servei prescriu llibres d’autoajuda curats per experts mèdics per a determinades afeccions.

El fet d'utilitzar els llibres com a teràpia s'anomena 'biblioteràpia'.

Per tant, si sou lluitant i, malgrat l’aspecte de la vida a Instagram, tots de tant en tant lluitem, penseu a llegir-ne un. els llibres del NHS i la llista seleccionada , que es demostra que ajuden a alleujar els símptomes.

10. Viure més temps

Aquest últim efecte de la lectura és potser un dels més emocionants i interessants: resulta que els beneficis de la lectura per a la salut ens poden ajudar a viure més temps.

A Estudi de 12 anys sobre salut i jubilació, van trobar que aquells que llegien llibres van sobreviure uns dos anys més que els que no llegien llibres o llegien revistes i altres formes de comunicació. A més, els que llegien durant 30 minuts al dia (3,5 hores setmanals) tenien un 23% més de probabilitats de sobreviure als que no llegien i apostaven sovint.

Bastant xulo, oi?

Com s’ha indicat anteriorment, llegir és una bona manera d’exercitar el cervell per fer-nos més intel·ligents i nítids. Tanmateix, l’efecte incidencial d’això és que la lectura també ajuda a prevenir el deteriorament cognitiu relacionat amb l’edat.

Un estudi va trobar que els adults majors que llegeixen o juguen regularment a jocs mentalment difícils com els escacs són dues vegades i mitja menys propensos a desenvolupar Alzheimer i malaltia aposs.

D’altra banda, les persones que no exerceixen la seva matèria grisa i aposten tenen probabilitats de perdre el poder cerebral, diu l’autor principal de l’estudi i investigador, el doctor Robert Freidland.

No és d’estranyar que els dels EUA Institut Nacional sobre l'Envelliment recomana als defensors els avantatges per a la salut de llegir diàriament.

Tot plegat, quan llegiu cada dia, és probable que tingueu més possibilitats de conservar les vostres capacitats mentals i de viure més temps.

Què he de llegir? 4 millors llistes de llibres

Ara que enteneu la importància de llegir llibres i per què heu de llegir cada dia, què heu de llegir? Per ajudar-vos a trobar el llibre perfecte, aquí teniu quatre llistes de llibres seleccionats:

  1. Llibres imprescindibles de tots els temps: 40 llibres que tothom hauria de llegir
  2. Els 12 millors llibres per a emprenedors que inicien un negoci
  3. 20 llibres de negocis que us canviaran la vida el 2021
  4. 15 llibres d'inversió que potencien el vostre coeficient intel·lectual financer

Resum: per què és important llegir?

Per què és bo llegir? Llegir és bo per a vosaltres, ja que millora el vostre enfocament, memòria, empatia i habilitats comunicatives. Pot reduir l’estrès, millorar la vostra salut mental i ajudar-vos a viure més temps. La lectura també us permet aprendre coses noves per ajudar-vos a tenir èxit en la vostra feina i relacions.

La millor part? Podeu obtenir tots aquests avantatges de llegir llibres mentre gaudiu d’un entreteniment fantàstic.

Llegeixes cada dia? Què estàs llegint ara mateix? Feu-nos-ho saber en els comentaris següents.

Voleu obtenir més informació?



^