Article

Com fer front a una pèrdua de feina inesperada

Simplement sortiré a dir-ho: perdre la feina és una merda. Sobretot quan no ho veieu venir, perquè això vol dir que no podríeu haver tingut temps de preparar-vos.





Si us trobeu en aquesta posició, ho sento.

Molts de nosaltres hi hem estat abans i molts més ho serem. I toca especialment dur en un moment com el economia del coronavirus , quan tot sembla incert i a tots ens manca una sensació d’estabilitat.





eines de gestió de xarxes socials per a agències

Fer front a la pèrdua d’ocupació serà un procés diferent per a tothom, però hi ha algunes coses a tenir en compte. Una consideració important és assegurar-vos que us preneu el temps per processar les vostres emocions d’una manera sana mentre busqueu maneres d’avançar.

En aquest article, analitzarem algunes maneres d’assegurar-nos que estigueu cuidant la vostra salut mental primer i sobretot i, a continuació, utilitzeu-ho com a fonament mentre mireu les vostres opcions financeres, personals i professionals després d’una feina. pèrdua.


OPTAD-3

Publicar contingut

No espereu que ho faci algú altre. Contracteu-vos i comenceu a atacar.

Comenceu gratuïtament

Què cal fer quan es perd la feina

Com a societat emprenedora, tots coneixem l’actitud de pressa. Treballar dur jugar dur. Recolliu-vos per les vostres botes d’arrencada. Si parleu amb algun milionari fet a si mateix, segur que sentireu parlar de la gran quantitat i determinació que es necessita per aconseguir-ho.

I, tot i que això és cert, hi ha un altre aspecte per afrontar la pèrdua de feina: treballar per mantenir un equilibri emocional. A continuació, es detallen alguns consells per assegurar-vos que fomenteu la vostra salut mental, perquè la nostra salut mental és la base de tot el que fem.

Deixa’t plorar per la pèrdua de feina

Dediqueu-vos temps i espai per lamentar la vostra pèrdua. Per fer un crit fort i deixar escapar totes aquelles frustracions, ansietats i preocupacions que les coses no han anat com voleu. Tenir por del vostre futur i de com tots els vostres plans increïbles han canviat de rumb de sobte.

Doneu-vos permís per processar les vostres emocions, siguin quines siguin. Quan intenteu reprimir-los o ignorar-los, pot semblar que us ajudi a superar-los, però realment us esteu preparant per a moments més durs mentre navegueu per la pèrdua de feina i tot el que comporta.

Aquí hi ha alguns consells més basats en la investigació per treballar les emocions d’una manera sana que us pot ajudar a establir un creixement més gran en el futur.

Practicar l’agraïment

Quan perdeu la feina, pot semblar que cada dia és terrible, però busqueu coses que us agraeixin. Això pot ser literalment qualsevol cosa, fins i tot si només ara us podeu sentir agraït pel vostre llit.

Hi ha molts estudis que demostren que l’agraïment pot tenir un gran impuls en la nostra salut i benestar mental. Ens pot ajudar a reformular les nostres perspectives, evitant que ens deixem absorbir per la depressió o per la pèrdua de motivació. Ens pot recordar que hi ha molt que agrair que no estiguéssim pensant i que les coses estaran bé.

Proveu de crear un diari d’agraïment on escriviu físicament una cosa que agraeix cada dia. Estableix una hora per fer-ho, com ara just després de llevar-te o abans d’anar a dormir. O si teniu altres hàbits quotidians habituals, feu-ho. Això s’anomena “apilament d’hàbits” i pot assegurar-vos que no ho oblideu.

Practicar gratitud durant la pèrdua de feina

Ara que ja teniu una idea de com processar els sentiments més aclaparadors i intentar replantejar la vostra ment amb agraïment, vegem algunes maneres d’afrontar la pèrdua d’ocupació en relació amb altres àmbits de la vostra vida.

Com recuperar-se de la pèrdua de feina

Perdre la feina mai és fàcil, però hi ha maneres de recuperar-se del contratemps i recuperar-la llibertat financera . En tot cas, considereu la pèrdua d’ocupació com un punt de llançament per a un èxit encara més gran. A continuació s’explica com tornar a posar-se en peu quan succeeixi l’inesperat:

1. Aprofiteu els estalvis d’emergència

Un fons d’emergència és el vostre millor amortidor per a sorpreses com la pèrdua inesperada de feina. Assegura que vosaltres i la vostra família obteniu prou diners per mantenir-vos al terrat, cobrir els serveis públics i pagar les necessitats diàries de la vida. Penseu en això com una pòlissa d’assegurança per a situacions difícils que la vida us pugui llançar.

2. Torneu a treballar el pressupost

Hi ha moltes possibilitats que reduïu la vostra feina a causa de la pèrdua d’ocupació, fins i tot si teniu dret a la prestació d’atur. La millor opció seria reduir la despesa en coses sense importància, com ara roba i subscripcions a un gimnàs. Estigueu al dia de les coses seguint les vostres despeses en un full de càlcul d'Excel.

També podeu utilitzar una eina com Com per veure quant inverteix en què, on es pot estalviar i com els seus hàbits de despesa afecten la seva situació financera.

3. Poseu-vos en contacte amb els vostres companys

Fins i tot si fa temps que no en parleu, probablement trobareu a faltar a les converses més fredes d’aigua i teniu altres persones amb qui podeu parlar de qüestions professionals. Acosteu-vos als vostres col·legues anteriors per obtenir orientació i ajuda. LinkedIn és una gran eina per a això.

En altres paraules, accediu a la vostra xarxa professional. Mai no sabeu com els vostres contactes us podrien ajudar en la cerca del vostre proper ocupador.

4. Mantingueu-vos ocupats

Uniu-vos a una associació, organitzeu un parell de concerts independents, participeu en esdeveniments empresarials en línia i busqueu consultoria pro-bono. No hi ha cap raó per suar quan el vostre futur empresari us pregunta: 'Què heu fet mentre estava a l'atur?'

5. Actualitzeu els vostres perfils de xarxes socials

Les empreses actuals segur que revisaran els vostres perfils de xarxes socials abans de convidar-vos a una entrevista de feina, de manera que heu d’assegurar-vos que tot estigui en ordre i acollidor. A més, busqueu la coherència en el que diuen els vostres perfils (com a mínim, assegureu-vos que la vostra professió s’esmenti de la mateixa manera al vostre perfil de LinkedIn, Twitter i altres perfils).

com aconseguir milers de seguidors

6. Mantingueu-vos informat

Seguir les noves tendències i les empreses preferides us donarà confiança per iniciar converses i us ajudarà a identificar noves oportunitats. Fins i tot si hi ha alguns buits al vostre currículum, els vostres coneixements pràctics de la indústria us situaran com a candidat amb potencial.

Com podeu estar al dia de les noves tendències? La millor manera és llegir blocs i altres publicacions rellevants per a la vostra indústria.

7. Aprendre una nova habilitat

Examineu algunes ofertes de feina del vostre camp i trobareu que moltes funcions requereixen noves habilitats, que actualment no teniu. Per tant, preneu la pèrdua de feina com una oportunitat per adquirir finalment noves habilitats. Udemy i Aprenentatge de LinkedIn són dos grans recursos per aprendre habilitats creatives, tecnològiques i empresarials.

aprendre una habilitat després de la pèrdua de feina

També podeu buscar un mentor i demanar-li que us formi o que comparteixi una manera senzilla d’aprendre. A més, comproveu si la vostra biblioteca local ofereix classes per a persones que pateixen la pèrdua d’ocupació.

8. Valora el teu valor

També és una bona idea entendre el vostre valor al mercat. Utilitzeu llocs com PayScale i Porta de vidre per veure quant s’està pagant a altres persones amb funcions similars. També us proposo que passeu per llocs de treball i que vegeu quanta demanda hi ha per a la vostra professió.

Si no hi ha moltes obertures per al que feu actualment, és possible que hàgiu de fer-ho aprendre noves habilitats o la transició a una carrera completament nova.

9. Avanceu les municions que busquen feina

Una de les coses més importants que cal fer quan es perd la feina es relaciona amb el seu currículum i la seva carta de presentació. Assegureu-vos que estiguin en bona forma (és a dir, actuals, exactes i escrits amb claredat) perquè us proporcionaran el suport que necessiteu per trobar una nova feina.

A continuació, centreu la vostra atenció en conèixer els possibles empresaris i en revisar comentaris que deixin altres persones que treballen en aquestes empreses, de manera que tingueu una primera impressió fantàstica quan us cridin a una entrevista.

10. I, finalment, sol·liciteu una nova feina

Quan cerqueu oportunitats, amplieu els recursos i tingueu la ment oberta. Navegueu per xarxes socials, pàgines de contractació, llocs de treball, diaris locals i llocs web empresarials; mai no sabreu quin canal o plataforma esdevindrà la font del vostre nou treball.

Començar un negoci després de perdre la feina

La pèrdua del lloc de treball també pot ser una trucada d’atenció al qual no teniu previst un programa de 9-5 anys; potser la pèrdua de satisfacció en el darrer lloc de treball va ser en realitat un senyal que us voleu guanyar la vida administrant el vostre propi negoci.

Per tant, en lloc de buscar una altra feina, penseu a convertir-vos en el vostre propi cap fent els passos següents:

Trieu un model de negoci

Us suggeriria que trieu una empresa en línia que tingui baixos costos d’inici.

Això es deu al fet que les empreses en línia són molt més fàcils d’iniciar i no cal que us situeu al costat d’un client per subministrar-li els productes i serveis.

formes de xarxes socials que existeixen avui en dia

Per exemple, podeu llançar un negoci de dropshipping on creeu una botiga en línia i comercialitzeu els vostres productes a públics potencials. Els proveïdors s’encarregaran de les comandes que rebreu, que embalaran la mercaderia i les lliuraran als vostres clients.

I el cost és més barat que qualsevol altre negoci que pugueu iniciar.

Altres empreses com l'escriptura independent i el disseny gràfic també es poden llançar a un cost baix. A més, podeu contractar recursos econòmicament mitjançant la subcontractació internacional quan no pugueu gestionar les coses per vosaltres mateixos. Mireu això llista definitiva de les idees de negoci en línia més populars per obtenir més inspiració.

si mires aquest vídeo moriràs

Bootstrap per treure'l del terra

Però no necessàriament amb els vostres estalvis. Tot i que el concepte general de bootstrapping implica finançar la vostra empresa amb diners personals, podeu ser creatius amb el vostre enfocament i finançar les vostres operacions sense la injecció inicial de fons.

Algunes idees inclouen:

Prenent ajuda d’amics i familiars

Suposem que voleu iniciar un negoci d’escriptura independent, però que necessiteu diners per comprar un ordinador portàtil. Podeu provar els serveis de venda prèvia a persones que coneixeu, recollint diners per avançat per poder completar la comanda després d’haver comprat l’ordinador.

Aprofitant els vostres actius

Teniu material de fotografia que rarament utilitzeu? Penseu en llogar-lo el dia KitSplit o un altre lloc web similar. En alguns casos, té més sentit que les persones lloguin articles específics en lloc de comprar-los. Per exemple, una càmera específica només pot necessitar una càmera per a una funció de casament i comprar-ne una no té sentit.

Reuneix el teu equip i comença

Tot i que al principi treballareu en solitari, no tingueu por de pensar amb més amplitud. Al cap i a la fi, necessitareu més mans per fer créixer el vostre negoci més ràpidament. Per exemple, contractar un assistent virtual pot treure moltes coses del vostre plat.

També és possible que vulgueu contractar empleats de manera puntual o autònoma per a tasques temporals. Llocs com Treball i Fiverr són perfectes per a això.

Un cop tingueu un equip al vostre lloc, inicieu el vostre nou negoci i comenceu a viure la vida segons els vostres propis termes.

Mantingueu el cap amunt i els ulls cap endavant

No hi ha manera d’evitar-ho: perdre la feina és una experiència aproximada. Però crec que hi ha tantes oportunitats per sortir-ne en un lloc millor del que vau començar.

Potser teniu l’oportunitat de trobar una feina (o començar un negoci!) Que s’adapti millor a les vostres habilitats i passions, o que feu noves connexions personals o professionals que mai no hauríeu establert d’una altra manera.

Independentment d’on us porti aquest camí, intenteu mantenir el cap alçat i els ulls endavant. Cerqueu les oportunitats i el revestiment de plata en tot el que esteu experimentant en aquest moment i utilitzeu-ho com a oportunitat per millorar i explorar idees per les quals mai no heu sentit que teniu temps ni flexibilitat.

Ho aconseguiràs.

Voleu obtenir més informació?



^