'Odio el meu treball': què heu de fer quan odieu el vostre treball

Alguna vegada us trobeu pensant: 'Odio tant la meva feina'?

No estàs sol.

Una enquesta de CNBC i SurveyMonkey va trobar que, mentre el 73% dels empleats estaven contents a la feina, el 27% no eren apòstols.

Què i més, Informes de Gallup que el 14% dels empleats nord-americans estan 'desactivats activament' i desgraciats a la feina. A més, el 54% dels treballadors 'no estan compromesos', cosa que significa que estan 'aplegats psicològicament al seu treball i empresa'.

OPTAD-3

Però el fet que odiar el vostre treball sigui una experiència comuna no vol dir que sigui fàcil de manejar. Quan odieu la vostra feina, la vida es pot sentir molt desgraciada; al cap i a la fi, passem la major part de la nostra vida despert treballant.

No obstant això, hi ha & aposs; esperança.

L'enquesta Gallup & Aposs també va revelar que el 38% dels treballadors dels Estats Units estan 'compromesos', entusiastes i compromesos amb el seu treball i lloc de treball. La pregunta és: com es pot convertir en una d’aquestes persones?

En aquest article, aprendreu què heu de fer quan odieu la feina. Comencem per allò essencial. A continuació, explorarem com no odiem la vostra feina i com deixar una feina que odieu.

No espereu que ho faci algú altre. Contracteu-vos i comenceu a atacar.

Comenceu gratuïtament

Què fer quan odieu la feina

Si sovint penseu: 'Odio la meva feina' o 'Odio el meu cap i vull deixar de fumar', hi ha moltes coses que podeu fer per millorar o canviar la situació. Per començar, aquí hi ha quatre coses essencials a fer.

1. Mantingueu tranquils pensaments com ara 'Odio el meu treball'

Està bé odiar la vostra feina, però parlar-ne obertament o publicar 'Odio la meva feina i vull deixar de fumar' a les xarxes socials és una recepta per al desastre.

Pot ser que sigui més fàcil del que creieu que els empresaris vegin les vostres publicacions a les xarxes socials. Per exemple, a Enquesta CareerBuilder va trobar que el 70% dels empresaris utilitzen activament les xarxes socials per investigar possibles empleats.

Mireu, una vegada que digueu als altres que odiem la vostra feina, no teniu cap control sobre com es comparteix aquesta informació i podria tornar al camí dels companys de feina o dels supervisors.

El resultat? Podríeu aconseguir l'arrencada abans de & llest.

En lloc d’això, mantingueu pensaments com ara “Realment odi la meva feina” o compartiu-los amb amics i familiars de confiança. Mantingueu-vos al seient de conducció fins a esbrinar els passos següents.

2. Sigues professional fins i tot quan odies la teva feina

De la mateixa manera, quan odieu la vostra feina, pot ser un repte mantenir la tranquil·litat a la feina. Tot i això, és essencial mantenir-se professional, eficaç i cortès.

A la llarga, això pagarà dividends.

Intenteu evitar la crema de ponts. En el seu lloc, treballeu per mantenir la vostra integritat, preservar les relacions i desenvolupar una bona reputació.

com fer la teva història a instagram

L'autor Dave Willis va dir: 'Demostreu respecte fins i tot a les persones que no ho mereixen i aposten com un reflex del seu caràcter, sinó com un reflex vostre'.

3. No deixis de fer un treball que odies

Alguna vegada li heu dit a un amic: 'Odio la meva feina, però necessito els diners'?

A menys que sigueu rics de manera independent, probablement pugueu apostar per un treball remunerat. Per tant, per molt frustrat, exasperat o enfadat que se senti, no deixis d’apostar.

En lloc d’això, espera el teu temps i sigues estratègic. Esbrineu els propers moviments i, a continuació, comenceu a actuar.

4. Tingueu en compte les vostres opcions amb cura

Continuar odiant la feina no és una opció.

Per molt cursi que hagi esdevingut la dita, hi ha certa veritat a 'YOLO'. La teva manera de sentir, el que fas i amb qui passes temps amb la matèria.

Com a resultat, només teniu dues opcions:

Troba maneres d’estimar la teva feina
Abandoneu la vostra feina trobant-ne una altra o creant un negoci

Independentment de la vostra decisió, és una bona idea aprendre a no odiar la vostra feina.

Per què? Trobar un nou lloc de treball no és fàcil, i crear uns ingressos empresarials fiables pot trigar molt de temps. Per tant, fins i tot si decidiu saltar el vaixell, pot passar un temps abans que pugueu. A més, és important sortir en bones condicions, ja que és possible que necessiteu una bona referència per a la vostra propera posició.

Mentrestant, per què no intenteu millorar les coses una mica?

A més, sempre hi ha la possibilitat que pugueu millorar la situació suficientment com per quedar-vos feliços. Per tant, abans d’explorar com deixar una feina que odiïs, deixem veure com podem estimar la vostra feina.

Com estimar el vostre treball (llegiu: Com no odiar el vostre treball)

Hi ha moltes maneres d’anar des de pensar: “Odio absolutament la meva feina” fins a “la meva feina i per ara no està bé”, o fins i tot “M’agrada la meva feina actualment”.

Com va escriure l'humorista nord-americà del segle XIX Josh Billings: 'La vida no consisteix a tenir bones cartes, sinó a jugar a les que sí que tens'.

quants tweets tinc exactament

Hi ha dues estratègies clau que podeu utilitzar per deixar d’odiar tant la vostra feina:

Treballar per millorar la situació i millorar les coses
Canvieu la vostra perspectiva per millorar el vostre estat emocional

A continuació, descriviu com fer front quan odieu la vostra feina:

1. Identifiqueu les coses que voleu millorar

Primer de tot: primer heu d’identificar com ser feliç quan odieu la feina. Comenceu fent una llista de coses que us facin pensar: 'Odio la meva feina'.

Sigues el més específic possible.

Preneu problemes com 'atmosfera estressada' o 'companys de feina' i intenteu esbrinar què els provoca. Per exemple, una atmosfera estressada pot ser causada per una combinació d'un entorn desordenat, interrupcions constants dels companys de treball, una mala il·luminació i una música que distreu.

2. Establir objectius

Ara que heu identificat per què odieu la vostra feina, intenteu desenvolupar maneres de millorar la situació.

Cerqueu petites victòries. Si podeu millorar deu coses una mica, es podria sumar per fer una gran diferència. També podeu treballar amb el vostre supervisor per establir objectius inspiradors (però raonables) que us motivin durant tota la jornada laboral.

3. Recordeu-vos per què heu assumit la feina

De vegades, pot ajudar-vos a aprofitar la motivació que teníeu quan vau començar a treballar. Potser necessiteu els diners, la feina és a prop de casa o els beneficis són excel·lents.

A part de crear una mentalitat més positiva, entendre què és important per a vosaltres us pot ajudar a triar els vostres passos amb prudència.

com treure emojis al Mac

4. Practicar la gratitud

'La gratitud desbloqueja la plenitud de la vida', escriu l'autor Melody Beattie. 'Converteix el que tenim en prou, i molt més. Converteix la negació en acceptació, el caos a l’ordre, la confusió a la claredat. Pot convertir un àpat en una festa, una casa en una casa, un desconegut en un amic.

Preneu-vos una estona cada dia per escriure tot allò relacionat amb la vostra feina que us agraeixi, des del sou fins a la pausa-cafè.

5. Descobriu el que us agrada fer

L'autor i ponent motivacional Simon Sinek va dir: 'Treballar dur per a alguna cosa que ens preocupa i apostar es diu estrès: treballar molt per a alguna cosa que estimem es diu passió'.

Preneu-vos una estona per esbrinar el que us agrada fer.

Potser us agrada estar sol i centrar-vos atentament en una tasca o potser us agrada col·laborar amb altres persones. Sigui el que sigui, quan sàpiga el que li agrada fer, és possible incorporar-hi aspectes a la seva feina diària.

6. Demaneu assistència

No hi ha vergonya en buscar ajuda quan et sents estressat , enfadat, aclaparat, inaudit, donat per fet o assetjat a la feina.

El 44è president dels Estats Units, Barack Obama, va dir: “No tingueu por de demanar ajuda quan la necessiteu. Ho faig cada dia. Demanar ajuda no és & aposta per un signe de feblesa, sinó per un signe de força. '

Consulteu un company de feina, gerent o membre de la família de confiança per esbrinar maneres de millorar la vostra situació.

7. Amplieu la vostra xarxa

Sovint, ens podem sentir molt sols quan pensem coses com ara: 'No m'agrada i aposto per la meva feina' o 'Odio la meva carrera'. No obstant això, és probable que hi hagi altres persones que passin pel mateix.

Uniu-vos a grups en línia per crear una xarxa d’assistència amb la qual us podeu recolzar o comprometre’s quan els temps són difícils.

8. Practica estar present

Si estàs lluitant superar la mandra o bé deixar de procrastinar , podríeu fer que la vostra feina se senti pitjor del que necessita.

Encara que odiïs la teva feina, sentir-se productiu i en el flux pot fer volar les hores.

'Si tens ansietat o depressió, no estàs en el present. Està projectant ansiosament el futur o deprimit i atrapat en el passat ', va escriure l'autor de creixement personal Tobe Hanson. 'L'únic que teniu control és el moment present que els exercicis de respiració senzills ens poden fer estar tranquils i presents a l'instant'.

Intenteu oblidar-vos del passat i del futur i centreu-vos en la tasca que porteu a terme.

9. Canvieu el vostre espai de treball

Si el vostre entorn us fa pensar: 'Odio la meva professió', intenteu trobar maneres de millorar-la.

Es pot desfer del desordre i l’embolic? Hi ha algun lloc on puguis penjar imatges d’éssers estimats o cites inspiradores? Potser podríeu escoltar-ho música de productivitat per entrar a la zona?

Feu el que pugueu per sentir-vos millor en anar a treballar cada dia.

10. Aprofiteu els avantatges

Si encara us trobeu dient: 'Odio tant la meva feina', podríeu fer-vos sentir una mica millor aprofitant els avantatges.

La vostra assegurança mèdica pot cobrir pràctiques d’autocura, com ara massatges, l’empresa pot oferir avantatges com la subscripció gratuïta a un gimnàs, o potser hi ha una manera d’obtenir un ordinador nou o una còmoda cadira d’escriptori. També podríeu utilitzar avantatges econòmics com el vostre empresari i la vostra política de concordança 401K.

Com deixar una feina que odieu

Si feu tot el possible per aprendre a ser feliç quan odiem la feina, però encara podeu deixar de pensar: 'Odio la meva feina i vull deixar de fumar', pot ser que arribi el moment de fer plans per seguir endavant.

'El vostre treball omplirà una gran part de la vostra vida i l'única manera d'estar realment satisfet és fer el que creieu que és un gran treball. I l'única manera de fer un gran treball és estimar el que fas ', va dir Steve Jobs, cofundador d'Apple. 'Si encara no l'heu trobat i apostat, continueu buscant. Don & apost settle. '

Aquí i descriviu com deixar una feina que odieu:

1. Diagnostiqueu els problemes clau

Tant si es tracta del cap, del medi ambient o de la feina, assegureu-vos que teniu una comprensió completa de per què odieu la vostra feina. Si no ho feu i aposteu, podríeu acabar en una posició similar en el futur.

Quan saps el que ets don & apost vull, és més fàcil determinar què és el vostre fer voler. Llavors pots crear un negoci o troba una feina que t’agradi.

Com va dir una vegada el filòsof xinès Confuci: 'Tria una feina que estimes i mai no hauràs de treballar un dia a la teva vida'.

quants seguidors cal verificar

2. Investigueu les opcions empresarials i comenceu un enrenou lateral

Hi ha dues maneres de substituir la vostra feina: obtenir una altra o iniciar un negoci .

Si us interessa esdevenir empresari , investigueu per obtenir més informació.

Iniciar un negoci és una bona manera de fer-ho converteix-te en el teu propi cap . A més, n’hi ha tantes idees de petites empreses que podeu començar de franc, com Dropshipping .

3. Cerqueu una altra feina

Si preferiu trobar una altra feina, comenceu per actualitzant el vostre currículum i perfil de LinkedIn. Si fa temps que heu treballat i heu apostat per una feina que odieu, és possible que vulgueu excloure-la del vostre currículum per evitar preguntes incòmodes.

Quan estigueu a punt, comenceu a cercar una altra feina discretament; no voleu que el vostre cap o companys de feina us coneguin i que busqueu una altra posició fins que estigueu a punt de marxar.

4. Feu el commutador

Un cop hàgiu obtingut uns ingressos empresarials fiables o tingueu una altra feina alineada, és possible que demaneu amb gràcia. Aviseu-vos i oferiu-vos per ajudar a transitar algú nou al rol.

(Si decidiu deixar la feina per treballar en un negoci a temps complet, intenteu estalviar primer un fons d’emergència de 3 a 6 mesos en despeses).

Resum: quan odieu el vostre treball, feu això

Lletres que significa: Despertar-me cada dia i pensar: 'Odio tant la meva feina' pot mamar - gran hora . Afortunadament, sempre hi ha alguna cosa que pugueu fer per millorar la vostra situació, per petita que sigui.

Si us pregunteu què heu de fer quan odieu la vostra feina, comenceu per mantenir silenciosos pensaments com ara 'Odio la meva feina'. Mantingueu-vos professional i deixeu i deixeu de sobte sense una planificació prèvia. Sigueu estratègics i tingueu en compte les vostres opcions acuradament.

Tant si decidiu iniciar un negoci com trobar una altra feina perquè pugueu deixar de treballar en una feina que odieu, probablement haureu de mantenir la vostra feina actual durant un temps més. Mentrestant, intenteu millorar la vostra situació; aquí us expliquem com no odiar la vostra feina:

Identifiqueu per què odieu la vostra feina i com us podeu sentir millor
Establir objectius a motiva’t i sentir-se empoderat
Aprofiteu la motivació original que teníeu quan vau començar la feina
Pràctica d’agraïment a millora el teu estat emocional
Esbrineu què us agrada fer i intenteu incorporar-hi aspectes a la vostra feina
Demaneu ajuda a companys de feina, supervisors, amics o familiars de confiança
Connecteu amb altres persones que se sentin de la mateixa manera
Practicar la presència perquè pugui sentir-se més compromès i productiu
Doneu un canvi d'imatge al vostre espai de treball perquè gaudiu més treballant
Aprofiteu els avantatges que proporciona la vostra empresa

Si encara penseu: 'Odio la meva feina i vull deixar de fumar', penseu a buscar una altra feina o bé iniciar un negoci per convertir-se en el seu propi cap.

Quin tipus de feina o negoci voleu tenir? Comparteix els teus pensaments als comentaris següents.